Центр "Маргаритка ® Центр "Маргаритка ®
Для женщины, мамы, любимой - совершенствуемся вместе!
 
АльбомАльбом  FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Питание мамы при ГВ
На страницу 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов/О грудном вскармливании
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 23 декабря 2008, 15:51    Заголовок сообщения: Питание мамы при ГВ Ответить с цитатой

Мы с мужем ходили на курсы для беременных "Маргаритка". Остались очень довольны Smile Особенно понравилось, когда рассматривалась тема о грудном вскармливании. Много советов я получала от мам, бабушек, подружек , врачей, но на самом деле самые правильные советы оказались именно на этих курсах.
Послушав и законспектировав данную тему, а также прочтя пару статей в журнале, я составила таблицу, благодаря которой можно правильно питаться. Если кормящие мамы будут строго следовать советам в этой таблице, то у их детей проблем с коликами почти не будет. Моему сыночку 2 месяца, я строго следую этой инструкции. Очень довольна собой и малышом. А собой довольна тем, что худею! За 2 месяца я похудела на 6 килограмм. И совсем скоро надеюсь вернуться к своему весу, который был у меня до беременности и родов Smile

Первый месяц после рождения ребёнка


Можно:


Мясо и рыба нежирных сортов
Каши
Твёрдый сыр
Творожная запеканка (без сахара)
Зелёный чай
Чёрный чай (слабой заварки)
Макароны
Печёные яблоки, бананы и тыква (всё без сахара)
Варёные овощи светлого цвета
Суп без зажарки
Картофель

Нельзя:


Сырые фрукты, овощи
Соки
Молоко, сгущёнка
Мёд
Сметана, кефир
Изюм, инжир, курага
Крепкий чёрный чай
Шоколад, мармелад
Чёрная икра
Капуста, свекла, брокколи
Йогурты с фруктами
Бульон
Творог

Рекомендации:


- в первые дни мало кушать. Потом по мере желания;
- первые несколько дней пить не более 0,5 литра жидкости в день;
- в первые дни нельзя рыбу и чернослив;
- творог употреблять только в переработанном виде;
- первые 2-3 недели нельзя зелень;
- нельзя красные фрукты и овощи;
- раздельное питание;
- ограничить соль;
- нельзя жирного, сладкого и копчёного;
- еда на пару или отварное;
- если у ребёнка запор, то исключить рис;
- категорически нельзя орехи, т.к. они способствуют уменьшению грудного молока. Если молока слишком много, то в день нужно употреблять несколько орехов до тех пор, пока молока не будет в нужном количестве.

Второй месяц после рождения ребёнка


Можно:


Творог обезжиренный
Обезжиренная сметана, кефир
Зелень
Белый зефир (вместо сахара фруктоза)
Омлет из яиц на пару
Мясо и рыба нежирных сортов
Каши
Твёрдый сыр
Творожная запеканка (без сахара)
Зелёный чай
Чёрный чай (слабой заварки)
Макароны
Печёные яблоки, бананы и тыква (вместо сахара фруктоза)
Варёные овощи светлого цвета
Суп без зажарки
Картофель

Нельзя:


Сырые фрукты, овощи
Соки
Молоко, сгущёнка
Мёд
Изюм, инжир, курага
Крепкий чёрный чай
Шоколад, мармелад
Чёрная икра
Капуста, свекла, брокколи
Йогурты с фруктами
Бульон

Рекомендации:


- понемногу можно белый зефир с фруктозой или любой продукт для диабетиков, где вместо сахара фруктоза, но без молока и шоколада;
- можно понемногу чернослив;
- при приготовлении супов можно немного добавлять морковь;
- раздельное питание;
- ограничить соль;
- нельзя жирного, сладкого и копчёного;
- еда на пару или отварное;
- если у ребёнка запор, то исключить рис;
- категорически нельзя орехи, т.к. они способствуют уменьшению грудного молока. Если молока слишком много, то в день нужно употреблять несколько орехов до тех пор, пока молока не будет в нужном количестве.

Третий месяц после рождения ребёнка

Питание, как во втором месяце. Если чего-то очень хочется, то можно по чуть-чуть.

С четвёртого месяца
по чуть-чуть пробовать сырые фрукты.

С каждым месяцем можно всё больше и больше себе позволять из продуктов!!!
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Vesta
Главный шеф-повар Мира




*: 12 ноября 2008, 12:14
Сообщения: 670
Откуда: Киев Оболонь

СообщениеДобавлено: 23 декабря 2008, 19:13    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Молодчинка Smile Думаю неопытным мамочкам ооочень пригодится.
Вот только хочу добавить, что вводить себе новый продукт нужно один в несколько дней и лучше утречком Smile Тогда точно будете знать на что могло посыпать. А еще хочу сказать что на твердый сыр тоже может сыпать (у нас так было) поэтому осторожненькоSmile и зеленый чай может крепить.
_________________


Вкусный блог Smile http://prosto-vkusno-vesta.blogspot.com/
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 24 декабря 2008, 10:12    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Как будет время - выложу свой опыт и выводы
Smile
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Anna
Консультант по ГВ и вопросам педиатрии




*: 24 декабря 2008, 11:43
Сообщения: 84

СообщениеДобавлено: 24 декабря 2008, 12:15    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Tash
очень приятно читать Ваш тёплый отзыв о нашей работе Smile

И особая благодарность за такую важную тему. Отличная систематизация диеты мамы во время ГВ. Smile

Есть 2 дополнения:
1. Орехи в первый месяц не рекомендуются, т.к тяжелы для малышовского ЖКТ.
2. Нельзя употреблять продукты, содержащие консерванты. Сейчас это очень большая группа продуктов, включая молоко "для беременных и кормящих мам" со сроком хранения более месяца. Тщательно выбирайте продукты. Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 24 декабря 2008, 13:06    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Я орехи совсем не ем. В них много каллори Smile Анечка, спасибо за совет про продукты с консервантами. Например, молоко я ни а каком виде не пью. Боюсь коликов у ребёнка. На днях съела несколько шоколодных конфет. При чём шоколад обгрызала и выбрасывала, съедала серединку. В итоге ночью мы не спали Sad Болел у малыша животик. Ему становилось легче, когда его ложили на животик. Он даже так уснул. Так, что сос ладким у меня табу. Как-то съела яйцо, у малыша появилось 2 прыщика. Теперь на яйца не реагирует! Привык!
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 26 декабря 2008, 22:07    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Моему сыночку 2 месяца. Сегодня появилась проблема. Я вчера съела варёное яйцо. И у него целый день растройство желудка: часто какает, животик болит, днём почти не спит. В принципе яйца должны крепить. Но почему у него такая реакция? Я уже боюсь что-либо вводить в рацион. А то тяжело малыш воспринимает новую пищу мамы.
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 27 декабря 2008, 19:21    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

1) маме следует расширять свой рацион т.н. "микродозами" нового продукта: не сразу яйцо, а 1ое утро - 1\4 яйца, 2ое утро (если нет реакции со стороны ребенка) - 1\4 яйца, третье утро - 1\2, 4ое - 1\2, 5ое - целое яйцо... и то же самое с любым продуктом;
2) следует начинать не с куринных, а перепелиных яиц. Лично я только в маськиных 7 мес начала есть куринные, до этого - перепелиные;
3) реакция может быть и на увеличение кол-ва съеденного продукта;
4) новый продукт вводится в первой половине дня (как правило, до 12 часов), чтобы возможную реакцию увидеть в тот же день).

Моё мнение: до маськиных 3х мес (пока полностью не пройдут колики) меню кормящей мамы должно быть максимально щадящим (каши, лёгкие супы, совсем немножко кисломолочки, отваренные овощи)
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 28 декабря 2008, 18:04    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Спасибо, буду знать, что нужно вводить новый продукт микродозами. Так и буду делать Smile Smile Smile
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 28 декабря 2008, 19:44    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Растите здоровенькими!
Smile
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
a_ja_ne_ty





*: 3 января 2009, 10:51
Сообщения: 14
Откуда: киев, виноградарь

СообщениеДобавлено: 3 января 2009, 10:54    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

нууу. весьма спорно. мне доктор в роддоме сказала, что можно кушать все. я все и кушала. правда я еще до беременности старалась питаться более-менее правильно - без майонезов, красок в газировках и соках, без сильно острого или жирного (при таком раскладе моя печень не матюкалась намене). так и продолжила. коликов не было. алергия была когда где-то в месяц стоптала магазинное пирожное, явно напичканое химией...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 3 января 2009, 12:10    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

А мне до сих пор стрёмно кушать ВСЁ

Хотя майонезы и пр. гадость никогда особо и не жаловала.


Д\того, чтобы "кушать всё" надо это "всё" постепенно и аккуратно вводить. Мою маську, например, сыпало на вишни, курагу, брокколи и любую рыбу. Сейчас свободно ем вишни и курагу, а рыбу не рискую пробовать.

З.Ы. кроме понятия "аллергия" есть еще "ферментопатия".
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
a_ja_ne_ty





*: 3 января 2009, 10:51
Сообщения: 14
Откуда: киев, виноградарь

СообщениеДобавлено: 3 января 2009, 12:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

ой. не слышала такого Embarassed а можно поподробнее про эту самую ферментопатию? или ссылочку где можно почитать
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Smile'ik
Творческий редактор Мира




*: 5 декабря 2008, 14:47
Сообщения: 1321
Откуда: Киев, пр.Отрадный

СообщениеДобавлено: 3 января 2009, 15:27    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Можно. Smile

Ферментопатия (энзимопатия) - состояние, когда организм не вырабатывает или вырабатывает недостаточное количество какого-то фермента.

Ребенок рождается со "стерильным" кишечником, который постепенно заселяется бактериями. Аналогично и с ферментами (белками, которые расщепляют разные продукты) - они появляются у малыша с возрастом. Бывают случаи, когд некоторые ферменты образуются позже "обычного" - это и есть ферментопатия.
Пример: широко известная лактазная недостаточность - это тоже ферментопатия, т.е. недостаток ферментов для расщепления молочного сахара - лактозы.

Если мама детки на ГВ употребляет в пищу какой-то продукт (ну, к примеру - творог), а у детки для успешного усвоения этого продукта ещё не вырабатываются (вообще или в достаточном кол-ве) ферменты, то поджелудочная ребёнка "перегружается". К чему это приводит объяснять или в общих чертах понятно?
Wink
Детка растёт, и тут - 50 на 50 - или "перерастёт" и тот же самый творог будет больше усваиваться, или ферментопатия останется на всю жизнь.
_________________

Черты лица передаются по наследству, а выражение -
это то зеркало, где отражаются отношения в семье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Amiga
МамаСпец наук естественных - уч. Ордена




*: 12 ноября 2008, 16:29
Сообщения: 483
Откуда: Киев, Оболонь

СообщениеДобавлено: 5 апреля 2009, 10:31    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Из разговора с кормящих мам:
- У меня не было особых проблем с кормлением малыша грудью, это было только удовольствие!
- Да, что ты! А я мучаюсь от того, что приходится следить за тем что я съела и не навредит ли это малышу. Ты не представляешь как я устала от этих постоянных ограничений… нельзя огурчик солененький, нельзя на праздник салатик с майонезом - любимый «Оливье», ни глоточек вина в честь дня рождения, отбивную все едят – я нет, борщ варю только для мужа. Сама кушаю только вареное мяско, кашку, некоторые овощи, супчик на воде, творог. Я его вообще никогда не любила, а теперь приходится кушать ради ребенка… Скорее бы уже закончить кормить и поесть как человек!

Действительно многие кормящие мамы страдают от того, что приходится постоянно следить за своим питанием и отказываться от привычной за многие годы еды. Одни на это скажут – это не такая большая плата за здоровье малыша, да и сама здоровее будешь. А другие скажут, что вообще не придерживались никакой диеты и кормили деток грудью и сами питались, как нравилось, ну с небольшими изменениями. Кто же прав? Давайте вспомним некоторые советы кормящим женщинам по питанию, и разберемся надо ли им следовать.

Миф первый: Кормящая мама должна много кушать. Покормила кроху – и сама что-то съешь, и так целый день! Если мама не кушает, занчит у нее будет мало молока.
Лиля (кормит грудью Мишу уже 6 месяцев) рассказывает. Вот это как раз про меня... Я как родила Мишаню именно так и питалась, это у меня просто навязчивой идеей было, боялась, что если не съем лишний раз супчик, молока меньше будет. И что в итоге? Я сейчас имею такую фигуру… лишний раз стараюсь в зеркало на себя не смотреть, а ведь я была такой стройной до беременности! И что самое главное, был период у меня, когда я не могла кушать так часто, а ела только 2 раза в день. И, что вы думаете? Молока было столько же, сколько и тогда, когда я ела 5-6 раз в день! Больше я не переедаю – не за чем.
Природа позаботилась о том, чтобы мама в первые месяцы жизни малыша не думала о том, что ей надо «добывать» пищу еще для одного члена семьи, то есть кушать за двоих.
Все нужные калории для, того чтобы сделать молоко питательным и выработать его столько, сколько надо малышу, есть в ее организме. А секрет вот в чем, во время беременности женщина набирает вес таким образом, чтобы сформировать определенные жировые запасы для периода, когда она начнет кормить кроху своим молоком. Обычно «запасы» распределяются в области живота, бедер, предплечий. И сразу после родов, материнский организм начинает использовать эти жировые депо, чтобы сделать молочко максимально отвечающим нуждам маленького человечка. Не зависимо от того, сколько раз мама поела за день – молоко будет вырабатываться в нужном количестве. Она может питаться только черным хлебом да водой и вырабатывать при этом хорошее молоко. Хотя, это конечно крайность, но такова задача женского организма! Он будет работать в ущерб себе, чтобы выработать качественное молоко для крохи и в нужном количестве.
А вот к 6-9 месяцам эти самые запасы малыш «съедает» и в это время, мама начинает крохе давать что-то еще, кроме своего молочка, дополняя его рацион. К этому времени фигура кормящей мамы становится все стройнее и, ближе к году, становится примерно такой, какой была до беременности, хотя бывают и исключения. Но это не значит, что ее молоко стало беднее по своему составу.
Специалисты МОЗ считают, что кормящей женщине стоит увеличить свой рацион всего на 500 ккал., то есть к привычному питанию добавить еще один легкий ужин, чтобы малыш получал качественное молочко, а организм мамы не страдал от недостатка питательных веществ.

Миф второй: В рационе кормящей женщины должны обязательно присутствовать молоко и молочные продукты – кефир, творог и другие. Иначе будет мало молока и оно будет малопитательным.
Во-первых, количество женского грудного молока никак не меняется от того пьете вы коровье молоко или нет. Ведь коровы, собаки, свиньи выкармливая своих детенышей, не пьют молоко специально.
Во-вторых, прислушиваться к таким рекомендациям надо с осторожностью. Ко всему должен быть разумный подход. Кормящей женщине следует кушать молочные продукты по желанию, никогда не надо себя заставлять есть то, что вы не любите. Не едите творог – кушайте йогурт, не любите молоко - пейте кефир. Вообще ничего не хочется – тоже нормально! Делайте перерывы.
Всегда прислушивайтесь к себе, к своим чувствам. Надо выпить молоко или вы хотите его выпить – есть разница! Никогда еще продукты не были полезными, если их через силу ели. То, что вы не принимаете на дух – не примет и ваш организм, соответственно, и крохе тоже не подойдет.
Вероника (кормящая мама 3-х месячной Лизы) рассказывает. Наша патронажная медсестра сказала, что я должна пить 3-4 раза в неделю кефир, чтобы молоко было хорошим. Но я его обычно вообще не пью, потому что у меня вздутие живота от него бывает. Ну раз надо, значит надо, потерплю. Стала пить и заметила, что как попью кефира, так у моей Лизы сразу животик вздувается и беспокойной она становится, а тот день, что не пью – все хорошо. Так что не пошел нам кефирчик. На свой страх и риск перестала я его пить, чего мучить дитя?

Миф третий: Перед каждым кормлением надо выпивать стакан чая с молоком, или просто компотик или сок. И за сутки надо выпивать не менее 2-3 литров жидкости. А если выпьешь больше, еще лучше – будет больше молока.
Конечно, кормящей маме пить надо, ведь в ее молоке содержится много воды - до 86% - 90%. Но нет прямой зависимости – сколько жидкости выпила, столько и молока будет. Даже так – чем больше пьешь воды, тем труднее вашему организму «отдавать» молоко!
А давайте подумаем, если вы кормите кроху по требованию, то есть у вас от 12 кормлений в сутки, и вы перед каждым кормлением будете выпивать по стакану жидкости, сколько ж это получится за день?
Итак, если вы не пьете перед кормлением – молоко все равно прибудет и вы сможете накормить кроху сполна. Важно и в этом случае держаться «золотой середины», то есть пить столько, сколько хочется и стараться не испытывать жажду.
А вот чай с молоком тоже пить следует с осторожностью и по желанию. Многие считают, что чай с молоком является лактогенным средством, и сразу после родов начинают его пить постоянно. Однако, и это опять-таки очередной миф - от него молока больше не становится. Не рекомендуется пить чай с молоком и сахаром (или чай со сгущенным молоком), которые склонны к аллергии.

Миф четвертый: Кормящей маме нельзя есть фрукты-овощи красного, оранжевого, желтого цвета – у ребенка будет аллергия.
Если кормящая мама знает, что у нее или ее мужа есть или была в детстве аллергическая реакция на яркие фрукты-овощи, то их женщине следует кушать с осторожностью, но все-таки кушать. Наш малыш должен «познакомиться» со всеми продуктами, которые принято кушать в данной семье, в период грудного вскармливания. Потому что именно получая информацию о разных продуктах через материнское молоко, ему будет легче пройти через это «знакомство», ведь молоко дает крохе защитные механизмы.
Для удобства можно вести пищей дневник, чтобы знать наверняка, на какой продукт могла быть аллергическая реакция у малыша. Если вы обнаружили реакцию на какой-либо продукт, исключите его, по крайней мере, на месяц, а потом попробуйте снова ввести его. Крохе легче будет адаптировать к нему через грудное молоко. Исключать его из рациона питания навсегда не рекомендуется. Желательно, чтобы вас в этом случае контролировал врач-диетолог, либо хороший гомеопат.
Если же в семье никто не страдает пищевыми аллергиями, то мама может кушать все, овощи и фрукты не зависимо от их цвета. Вводите их постепенно в свой рацион, ведь у некоторых деток может быть индивидуальная реакция.

Если кроха в первый час после рождения не был приложен к груди или до прикладывания к груди ему давали что-то кроме молозива – он может попасть в группу риска и обнаружить в последующем аллергическую реакцию на какой либо продукт.

Миф пятый: Первые месяцы кушать осторожно – ничего жареного, ничего свежего (только тушеное, печеное). Например, яблоко кушать только запеченным.
Это скорее всего диета для мам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Потому что любая негативная реакция их организма, тут же будет передаваться и малышу. Поэтому женщине, которая и так все время придерживается определенной щадящей диеты не нужно пробовать новый способ питания.
Если же вы всегда спокойно кушали жареные блюда и нормально их переносите, то малышу ничего не угрожает.
Вспомните, как и что вы кушали, будучи беременной? Если вы включали в свой рацион иногда жареные блюда, разнообразные соки, фрукты, иногда сладости, и прочее, то определенное представление о том, что вы любите и в каком виде, малыш уже получил, когда развивался внутриутробно, ведь вы были связаны пуповиной. И теперь ему уже это не будет в новинку. Первая адаптация к тому, что вы любите поесть, произошла внутриутробно.

Миф шестой: Нельзя острое, лук, чеснок, они портят вкус молока и ребенок может отказаться от груди.
Наш малышок генетически настроен на то, что молоко бывает разнообразным на вкус, потому что это зависит не только оттого, что есть мама, но и оттого, какие процессы происходят в ее организме, каков ее гормональный фон. Мама не может быть постоянной, она каждый день разная, и соответственно, молоко не всегда одинаково на вкус. Малыш ожидает, что молоко меняется, и если мама съела зубчик чеснока, вкус молока изменится не значительно. Некоторое изменение вкуса молока – это не новость для крохи, а уж тем более не повод для отказа от груди. Так что если хочется поесть лука, чеснока – кушайте на здоровье! Особенно рекомендуется его кушать в период обострения гриппа, чтобы не допустить заболевание пары «мама+малыш».

Миф седьмой: Кормящей женщине не надо кушать такие продукты, которые могут вызывать повышенное газообразование, от чего ребенка может пучить: капусту белокочанную, кабачки, виноград, груши и др. Все, что кушает мама – попадает в грудное молоко, а значит надо кушать с осторожностью.
Следует учитывать, что нет прямой связи между желудком кормящей мамы и молоком, которое у нее вырабатывается, потому что оно образуется из составляющих крови и лимфы. То есть в молоко не могут попасть частички капусты, фасоли, винограда, от которых как принято считать кроху пучит.
В чистом виде в молоко попадают только искусственные пищевые добавки и медикаменты, причем многие из лекарств в очень низкой концентрации.
Обратите внимание на то, что вы кушаете и как реагируете на продукты (а может это какой-то особый способ приготовления курочки, а в другом виде у вас нет реакции). Если у вас после горохового супчика возникает метеоризм, то ждите такую же реакцию и от малыша. Если у вас от чего-то изжога, или от чего-то крепит и слабит, только в этом случае вам следует отказаться от этого продукта.

Миф восьмой: Кормящей маме придется на весь период вскармливания отказаться от кофе.
Если женщина будет выпивать одну маленькую чашечку кофе в день – это не отразится негативно на здоровье малыша. Но стоит помнить о том, что кофе может спровоцировать аллергическую реакцию, но опять-таки она может быть не у каждого младенца. Поэтому если до беременности без кофе вы не могли себе представить ни одного утра, то попробуйте, возможно, что вашу привычку можно будет возобновить.

Основные принципы питания кормящей мамы:
Кушать качественную и здоровую пищу (исключить газировки, сосиски, консервы и т.д.);
Кушать сезонные продукты (например, не кушать огурцы и помидоры зимой);
Внимательно следить за пищевыми добавками в продуктах (консерванты, красители, усилители вкуса и прочее);
Не кушать экзотические продукты, не свойственные нашему региону (папайя, киви, ананас и прочее);
С осторожностью относиться к продуктам, на которые у женщины есть индивидуальная реакция (у мамы крутит живот от сильно зажаренной пищи, например). Если есть реакция у мамы, будет реагировать и кроха.
Кормящей маме, следует самостоятельно определить какие продукты, она будет кушать в период лактации, методом проб и ошибок. Возможно, что ей вообще не придется корректировать свое питание.
Продукты, на которые может среагировать малыш:
цитрусовые (мандарин, апельсин, лимон и др.);
малина, клубника, облепиха;
мед, орехи, шоколад, кофе, какао;
белковые продукты (молоко и молочные продукты, яйцо, мясо птицы, рыба, бобовые, соя и др.);
искусственные добавки в пищу (красители, стабилизаторы, консерванты, вкусовые добавки), детское питание, чаи для лактации в гранулированном виде;
медикаменты, на которые есть реакция у кормящей мамы.

Автор: Соловей Ксения, консультант по лактации.

Статья была опубликована в журнале "Мой ребенок", 2005г.

ссылка: http://breastfeeding.org.ua/how/feed/nutrition.html
_________________
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tash





*: 23 декабря 2008, 14:58
Сообщения: 139
Откуда: Киев

СообщениеДобавлено: 5 апреля 2009, 12:24    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Amiga, какая умная статья! Супер! Полностью согласна с вами! Я кормила ребёнка грудью 4 месяца, потом молоко пропало. Я не высыпалась, мало отдыхала и как-то сильно понервничала. Вот молочко потихоньку перегорало и потом совсем его не стало. Но когда я кормила, я соблюдала строгую диету: без сладкого, солёного, жирного, т.е. исключила всё то, от чего бывают у деток колики. И не ела после 18.00, а только пила чаи, компотики. Мне такая еда нравилась. Она же полезная! Что вы думаете, я за 4 месяца похудела на 11 кг. Т.е. за такой короткий промежуток времени вернулась к своему весуSmile Сейчас не кормлю грудью, но уже и не худею. Вот какие чудеса делает диета кормящих мам! И ребёнку и хорошо, и маме. Если вы во время беременности набираете лишний вес, не бойтесь, всё уйдёт с грудным кормлением, если правильно питаться.
_________________
www.vdohnovenie.kiev.ua
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов/О грудном вскармливании
На страницу 1, 2, 3 ... 12, 13, 14  След.
Страница 1 из 14

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах